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昨天3餐都是自制低卡健康營養餐，雖然在宵夜破功吃了蛋黃酥糕餅之類的，今天體重居然回到前幾天，把這幾天增加的體重一天就回復，高興！
只是因為最近都在宵夜吃高熱量食物所以體脂又變高了……
（今天體脂37.4％）
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1906 kcal
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Grasa: 87,29g | Prot: 95,40g | Carbh: 193,74g.
Desayuno: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 牛番茄, 雞蛋, 全聯 秋葵, 涼麵. Almuerzo: 珍珠, 甜椒, 萬家香 和風沙拉醬, 毛豆, 藜麥, 菲力牛排, 洋蔥, 海帶芽. Cena: 海帶, 豆腐, 豬里肌, 炒高麗菜. Pasa Bocas / Otros: Yu-Ki 起司夾心餅. más...
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1932 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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