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qu' il est difficile a perdre ce dernier kilo et si vous avez des idées pour réussir une stabilisation j attends vos propositions et surtout courage à tous et bonne journée
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1217 kcal
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Grasa: 40,73g | Prot: 68,66g | Carbh: 150,87g.
Desayuno: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisin Noir. Almuerzo: Port Salut Port Salut, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde, Bio Village Riz Semi Complet, Ratatouille Maison. Cena: Société Roquefort, Baguette, Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Pasa Bocas / Otros: Magnum Mini White Almond, Figues. más...
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3614 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Limpieza - 1 hora, Ver TV - 8 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Lectura - 2 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
tu as raison de demander car la stabilisation, c'est au final ce que je finis tjrs par échouer car je crois tjr que je reprendrai pas ;... je pense qu'elle doit etre longue et surtout rajouter les aliments petits à petits et vois si tu reprends ou pas ... certains médecins disent si 3 mois de régimes et bien 3 mois de stabilisation ... courage pour tes derniers kg et bravo
24 sep. 20 por el miembro: nadege34300
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j'ai commencer aussi à 82 kg .... bravo
24 sep. 20 por el miembro: nadege34300
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