Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2020
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95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2001 kcal
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Grasa: 21,96g | Prot: 131,59g | Carbh: 313,09g.
Desayuno: Creatina, BCAA 2400, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Adoçantes, Max Titanium Mass Titanium 17500. Almuerzo: Batata Inglesa, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco. Cena: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium Mass Titanium 17500, Max Titanium BCAA 2400, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. más...
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3147 kcal
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Ejercicio:
musculaçao - 1 hora, Baño - 10 minutos, Paleando - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jean Rezende
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