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Naranananaan nanananannaaaaa menos massa 🎉🎊
Quarta-feira dia de pesagem, e voltei ao ritmo normal de perda de massa 1kg.
Muito feliz, muito contente, nestes 3 meses já perdi mais de 15cm de perímetro abdominal (na minha circunferência maior).
A combater a obesidade e a compulsão alimentar.
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132,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,1 kg.
Aún para ir: 57,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1357 kcal
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Grasa: 95,03g | Prot: 65,57g | Carbh: 61,85g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Alho, Cebolas, Philadelphia Queijo Creme Original, Jumbo Queijo Emental, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Rice Dream Leite de Arroz, Carne de Vaca, Cogumelos, Courgette, Azeite, Vinagre (Cidra), Pepino (Descascado), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Continente Amendoim Torrado Com Sal, Banana. más...
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4589 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 28 minutos, Descansando - 6 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tabata - 25 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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