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Semangat jalan santai 45 menit. Semangat bangun pagi. Semangat menyusui
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 61,23g | Prot: 75,09g | Carbh: 152,29g.
Desayuno: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Susu Almond. Almuerzo: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Pasa Bocas / Otros: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Susu Almond, Apel. más...
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2102 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Amamantar - 4 horas, Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rhakartika
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