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ola, estou começando uma reeducação alimentar. Já cheguei me inspirando em vocês, tbm vou conseguir 💪🏾
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
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979 kcal
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Grasa: 33,89g | Prot: 59,72g | Carbh: 115,64g.
Desayuno: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Purê de Abóbora, Ovo Mal Cozido, Repolho, Cenouras, Coxa de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Laranja Pêra, Salad Creations Tomate, Repolho, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Orquídea Bolacha Agua e Sal, Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 68,6 kg a la Semana
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