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Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 24,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 54,42g | Prot: 131,90g | Carbh: 83,14g.
Desayuno: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Almuerzo: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Pasa Bocas / Otros: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. más...
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3275 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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