Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2020
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3470 kcal
|
Grasa: 141,45g | Prot: 179,98g | Carbh: 376,13g.
Desayuno: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almuerzo: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Cena: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Pasa Bocas / Otros: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград, Ашан Арахис Сырой Очищенный. más...
|
|
3469 kcal
|
Ejercicio:
силовые - 1 hora, Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, РСК - 18 horas, зарядка - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de baursak3k
|