|
итоги:
вес: 42,9~43 (колеблется).
параметры ОГ-79;ОБ-81;ОТ-55.
калорийность: от 650. продолжаем повышать.
больше я не ограничиваю себя жестоко, ем, и не испытываю чувства вины, не голодаю. могу позволить себе слабости, и знаете. . . это очень радует😌
и когда о калорийности меньше задумываешься, тогда любая еда (не фастфуд, естественно) кажется низкокалорийной))
|
43 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
695 kcal
|
Grasa: 31,16g | Prot: 42,20g | Carbh: 62,97g.
Desayuno: ВкусВилл Какао-Порошок, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, La Pina Арахисовая Паста, Инжир. Almuerzo: Котлета Куриная, Умалат Сыр Сулугуни, Маркет Перекресток Капуста Квашеная с Морковью и Яблоками . Cena: Bio Баланс Кефирный 1%. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%, Победа Шоколад Горький 72%. más...
|
|
575 kcal
|
Ejercicio:
Voleibol - 2 horas, Samsung Health - 22 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|