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25 ago. 20
Diario de nudiqrni, 25 ago. 20
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هذا بالميزان الإلكتروني اعطاني الوزن عكس الميزان العادي 98 😥
115 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
41 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 agosto 2020:
490 kcal
Grasa: 18,13g | Prot: 36,32g | Carbh: 43,76g.
Desayuno:
زيت الزيتون المركز, خبز, عجة البيض أو البيض المخفوق.
Almuerzo:
الخس, سمك التونة.
más...
3120 kcal
Ejercicio:
مشب - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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