Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2020
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3412 kcal
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Grasa: 120,20g | Prot: 216,00g | Carbh: 305,64g.
Desayuno: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Schär Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Gulaschsuppe, Riesling. Cena: Ehrmann High Vitamin Joghurt Brombeere, Ehrmann High Protein Pudding , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Culinea Nasi Goreng, Harvest Best Rahmspinat. Pasa Bocas / Otros: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. más...
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2958 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 11,2 kg a la Semana
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