|
Alhamdulillah sejak diet dan Olahraga setiap pagi . rasax lbih sehat trmasuk jadwal mens yg amburadul, sblm diet bsa tlat smp 2 atau 3 blan tp skrg udah lancar dan tanggalnya teratur . padahal BBku dlu pas kuliah 45 sblm k 56 ..ternyata bkn hnya BB tp pola hidup, pola makan mmg sangat berpengaruh. jadi bersyukur..dapat sehat bonus langsing..smgt 400 gr lagi..💪💪 #just Sharing
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
538 kcal
|
Grasa: 20,99g | Prot: 27,51g | Carbh: 59,06g.
Desayuno: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung. Almuerzo: Nasi Ketan (Ketan). más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|