|
17 september 2020
lingkar perut atas : 97
lingkar perut bawah : 99
lingkar pinggul : 105
lingkar paha atas : 59
lingkar paha bawah : 49
lingkar lengan : 32,5
lingkar leher : 34
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1605 kcal
|
Grasa: 57,64g | Prot: 60,93g | Carbh: 213,94g.
Desayuno: Good Day Mocacinno, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Nasi Goreng. Almuerzo: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ultra Jaya Teh Kotak, Nutriboost Rasa Mangga, Melon, Nangka, Pepaya, Es Buah, Kacang Rebus. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|