|
nou, dat bij eten lukt nog niet goed. BF 22,7% en spier 34,4%
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2339 kcal
|
Grasa: 60,35g | Prot: 142,50g | Carbh: 283,85g.
Desayuno: Ekoplaza Vegan Wortelcake, XXL Nutrition Complex Carb Gainer, Alpro Roasted Almond Unsweetened, AH Banaan, AH Volkoren Bollen. Almuerzo: Body & Fit Sports Pancakes, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Magere Kwark, Calvé Pindakaas Proteine, AH Volkoren Bollen. Cena: Egg, AH Dille, AH Groentebouillon Blokjes, Tilda Wholegrain Brown Basmati Rice, La Bio Idea Boterbonen. Pasa Bocas / Otros: Cornetto Classico (75g), De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Options Belgian Choc, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Alpro Roasted Almond Unsweetened , Dorset Cereals Berry Granola, Arla Lactofree Halfvolle Yoghurt. más...
|
peso estable
|