Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2020
|
112,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,3 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 34,24g | Prot: 115,12g | Carbh: 204,51g.
Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Cena: Помидоры, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. más...
|
|
4281 kcal
|
Ejercicio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 26 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|