|
сегодня за день 553 калории, всё так же мало. набираю постепенно, завтра точно будет немного больше. хочу завтра хотя бы 570. да, каждую неделю буду повышать на 100 калорий , дабы как можно плавно выйти на норму.
|
44,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
537 kcal
|
Grasa: 20,21g | Prot: 27,76g | Carbh: 63,98g.
Desayuno: Сливы, Яблоки Бабушки Смит, Овсяная Каша на Воде, Арахис, Кешью, Фундук, Грецкие Орехи. Almuerzo: Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, ВкусВилл Кимчи . Cena: ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Pasa Bocas / Otros: Сельдерей, Огурец (с Кожурой). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
оу, ошиблась.
537 калории, ещё хуже. . . вчера/позавчера было ближе к 600. эх, не в ту сторону иду.
всё. завтра каждый приём запишу, и постараюсь по калорийности ТОЧНО добить. обязана.
15 sep. 20 por el miembro: dead_s0ul.
|
Набирай!!!) тщательно всё записывай!!!
15 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dead_s0ul.
|