Empezando pésimo la semana del 18 ..
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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712 kcal
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Grasa: 13,70g | Prot: 71,86g | Carbh: 50,80g.
Almuerzo: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pavo. Cena: Porotos con Tallarines, Lechuga, Sopraval Filete de Pechuga de Pavo Clásico. Pasa Bocas / Otros: Ceviche, Cerveza. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Yo siempre he sabido y me he dado cuenta y mi mente lo respalda 🙄 kdjdjs qe los últimos 5k son los más difíciles quizá es algo mental 🤔 pero vamos sigue tu puedes ☺️
14 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Gracias Andie !! Sii subí porque me desbandé .. pero denuevo por el buen camino jajaj .. y espero tener un 18 más light .. jajaj menos cantidad y harta ensalada 💪🏻💪🏻
16 sep. 20 por el miembro: ALITA88
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Yo estoy pega en los 66.5, 66.6, 66.7 me da rabia 😆😆😆
16 sep. 20 por el miembro: natysuazo
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Brócoli y espárragos a la parrilla quedan exquisitos un poquito de papas Mayo y un sendo pedazo de carne jajajaj ese será mi menú 18chero 🇨🇱👌
16 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Naty si me pasa llegue súper rápido a los 79 y me 2da meta es 75 y ahí voy 78 77 y vuelta a los 79 jsjsjjs 😔😒 pero no me rindo 💪
16 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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16 sep. 20 por el miembro: natysuazo
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yo en 2 semanas ya subí pero no puedo quejarme si he tomado todos los días terremoto más todo lo que he tragado jajaja creo que septiembre no lo contaré 🤷🏻♀️🤭😂
16 sep. 20 por el miembro: Nicoleestefania21
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Andiie! Has probado estar en tus calorías de mantenimiento? Cuando te estancas y te cuesta bajar es recomendable estar un par de meses y luego volver al déficit, y así ir variando, piensa que el cuerpo está gastando más de lo que consume y bueno hay que darle un descanso 🙈y cuando lo haces es mucho más fácil bajar, podrías inténtalo 😊😊😊😊
17 sep. 20 por el miembro: estela95
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Igual si no lo quieres intentar da igual, jajaja solo es un consejo 🙈🥰
17 sep. 20 por el miembro: estela95
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Si por eso deje el ayuno y cambie mi “dieta” porqe cmo qe mi cuerpo se había acostumbrado y cuando dejaba el déficit lo hacía con comida chatarra entonces no era un buen plan ajjaja veamos qué tal ahora 💪 y obvio recibo el consejo si es bueno 🤭
17 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Gracias Estela ! Creo que para mi también aplica , voy a tratar de estar en calorías de mantenimiento y donde un mes hago dieta para bajar los kilos que sobran ..
y si ESTUVO BUENO el 18 , jajajaj tampoco me TORTURE haciendo dieta pero traté de no comer carbohidratos y (choripan) y bajar la dosis de alcohol 🍺 (aunque obvio que igual tome todos los días 😂😂 y al menos me mantuve hahaha todo un logro
22 sep. 20 por el miembro: ALITA88
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