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19.2 body fat
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1616 kcal
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Grasa: 122,44g | Prot: 104,23g | Carbh: 14,67g.
Desayuno: Now Foods Creatine Monohydrate, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Coffee. Almuerzo: Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Guacamole, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Cena: Johnsonville Cheddar Bratwurst, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Kroger Braunschweiger (Liverwurst). Pasa Bocas / Otros: Now Foods MCT Oil. más...
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2598 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de yugguth
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