Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2020
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2890 kcal
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Grasa: 35,75g | Prot: 338,08g | Carbh: 299,48g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Almuerzo: Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Paprika. Cena: Naturreis (Gekocht), Ronnie Coleman Pro-Antium, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Aldi Schweinesteak, Putenbrust Fleisch, Lidl Hänchenbrust, K-Classic Baguette , ESN Designer Whey Protein - Rockmelon. más...
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3240 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 56 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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