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en cok sevdigim sey agirligin dusmesi
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1584 kcal
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Grasa: 47,41g | Prot: 187,55g | Carbh: 92,81g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Ciğer, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. Cena: Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de muratguntay
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