|
beberapa hari kemarin BAB ga lancar, padahal udah makan di BMR udah makan karbo, serat, dll. Nah hari ini habis BAB iseng nimbang turun 1kg😅
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 35,79g | Prot: 50,20g | Carbh: 178,04g.
Desayuno: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Es Teh, Ayam Geprek, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal, Dimsum, Mangga, Rengginang. más...
|
|
2828 kcal
|
Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 32 minutos, Cardio - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|