Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2020
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 36,74g | Prot: 81,03g | Carbh: 123,06g.
Desayuno: Tahu Kukus, Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Hijau, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair. Cena: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel (tanpa Kulit). más...
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1741 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Deejund
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