Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2020
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1343 kcal
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Grasa: 28,28g | Prot: 39,94g | Carbh: 264,05g.
Desayuno: Telur, Perkedel Kentang, Teh Hijau, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Almuerzo: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Matah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Perkedel Kentang. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Pisang Kepok Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pisang. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 17 horas, Kick Boxing - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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