Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2020
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1361 kcal
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Grasa: 29,81g | Prot: 88,01g | Carbh: 202,14g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Ikan Teri, Sambal Goreng, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Wortel, Buncis, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Lada Pisang, Buah Pir. más...
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1827 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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