Registro de peso (no entrada de diario) del 07 septiembre 2020
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2661 kcal
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Grasa: 89,71g | Prot: 158,91g | Carbh: 306,15g.
Desayuno: Selita Iogurte Light Morango, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa. Almuerzo: Alcatra, Berinjela, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Cozido, Nissin Miojo de Carne, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Chamyto Leite Fermentado , Piraquê Cream Cracker Gergelim, Pif Paf Pão de Queijo, Carrefour Pão de Hambúrguer , Queijo Minas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Banana Prata. más...
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2100 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de rogerinhofs
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