|
Первый ушел за 2 дня) возвращаю старую привычку начинать день с пробежки и приседов!Днем тренировки в зале, вечером прогулки.
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 56,28g | Prot: 61,23g | Carbh: 70,88g.
Desayuno: Dr Dias Клетчатка Сибирская , ВкусВилл Яблоко Садовое, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Gustafsen Форель Слабосоленая, Фрунат Орех Миндаль Экстра, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Cena: Подсолнечное Масло, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Шоколадница Лонг Айленд Айс Ти, Домашняя Кухня Отвар Шиповника. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
присед 2*100 - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 4 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|