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Hedef 55 tam gaz devamm
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1138 kcal
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Grasa: 57,66g | Prot: 54,86g | Carbh: 97,33g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Domatesler, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Hindi Göğüs Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Dost Yarım Yağlı Süt, Cafex Filtre Kahve, Züber Kakao & Fındıklı. Cena: Domatesler, Soğanlar, Dost Ayran, Kıymalı Pide. más...
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1603 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de EzgiKaratekin
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