Diario de apcesar, 04 sep. 20

Como foi difícil sair dos 80 Kg. Rumo aos 70 Kg. Em Agosto intensifiquei a meta introduzindo caminhadas à minha rotina.

80,2 kg Disminuído hasta ahora: 27,8 kg.    Aún para ir: 10,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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536 kcal

Grasa: 28,62g | Prot: 33,84g | Carbh: 43,32g.   Almuerzo:  Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural,  Kiwi,  Cenouras Cozidas,  Acelga,  Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango, Qualy Margarina Cremosa,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena:  Abobrinha Italiana, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural,  Amêndoas, Oba Castanha de Caju ,  Brócolis Cozido,  Margarina. más...

470 kcal

Ejercicio: Pilates - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...