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Alhamdulillah hari kesepuluh. Lost 4 kg. Start from 94.1kg, skrng segini. 2-09-2020
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 32,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 59,10g | Prot: 71,83g | Carbh: 247,17g.
Desayuno: Diabetasol Sweetener, Cocoa Powder, Plain Yogurt, Egg, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Almuerzo: Finna Kerupuk Udang, Cooked Eggplant, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Spinach (from Fresh), Steamed or Boiled Squid, White Rice. Cena: Cooked Eggplant, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Go! Potato, Bakwan, Sugar, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Salt , Egg, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Amamantar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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