|
Ben niet helemaal tevreden, maar dit valt onder schommelingen 😑. Ik had gehoopt de 67 op t schermpje te zien. 😎
Waardes zijn wel heel goed!: ⚖ Lichaamsvet 22,4%; spiermassa 50,55 kg spierkwaliteit 55mq, botmassa 2,7kg, visceraal vet 4kg, BMR 1538kcal, metabolische leeftijd 37 jaar, lichaamswater 52,1%. 😀
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1639 kcal
|
Grasa: 122,04g | Prot: 94,64g | Carbh: 20,60g.
Almuerzo: AH Hollandse Rauwkost, AH Ijsbergsla, Keton1 Mct Powder, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Kikkoman Sojasaus, Koh Thai Vissaus, Ei, Sea Tangle Kelp Noodles, Plus Chinese Roerbakgroenten, Hollands Goud Koolzaadolie. Cena: AH Puur & Eerlijk Achterham, Nevo Komkommer met Schil, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Adam's Brot Adam's Brot Dunkel. Pasa Bocas / Otros: Perfect Keto Keto Bar Almond Butter Brownie. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ja joh, schommelingen zijn normaal en je hebt super waarden!! Zelfs “ondervet” voor de leeftijd. Kan menigeen jaloers op zijn. Wat is je target?
31 ago. 20 por el miembro: AviaMar
|
Ik heb m ingesteld op 22%, maar het is natuurlijk nu al heel goed. Volgens mijn weegschaal ben ik mager. 🤣🤣 Zelf wil ik nog wel wat vetrandjes er af rond mijn middel, als dat lukt.
31 ago. 20 por el miembro: Wien67
|
Ja ik snap dat je weegschaal dat aangeeft zeker met je leeftijd waarbij gezond vet percentage eerder 26 is ;-). Maar sport je ook? En ik snap dat jezelf andere doelen stelt.
31 ago. 20 por el miembro: AviaMar
|
Nou ik ben 53 dus dat vetpercentage is echt heel laag. Ik doe een beetje hardlopen, een of twee keer in de week 5km , maar echt heel rustig tempo, soms wandelen. En dan af en toe roeimachine, wat buikspieren en gewichten. Momenteel niet heel fanatiek, beetje te druk met werk nog.
31 ago. 20 por el miembro: Wien67
|
Ja dat had ik gelezen daarom zeg ik eigenlijk is het “ondervet” vandaar dat je weegschaal zegt dat je mager bent. Zou ik me niets van aantrekken als je boven gemiddeld sport. Echt super bezig. Ik bedoelde meer of je vet doelen of spierMassa doelen hebt of uiterlijk voor jezelf wellicht
31 ago. 20 por el miembro: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|