Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2020
|
47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 71,79g | Prot: 88,29g | Carbh: 155,52g.
Desayuno: Домашняя Гранола Пп, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Чай, Перепелиное Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белковый Кекс в Микро, Алтайский Лен Льняное Масло. Almuerzo: Бахетле Котлета Рыбная из Семги и Судака Паровая, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Помидоры, Борщ. Cena: Молком Кефир Обезжиренный, Домашняя Гранола Пп, Милава Творог 4%, Домашнее Сливово-Банановое Пюре. Pasa Bocas / Otros: Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, Персики, Банан, Billa Premium Seashells, Посиделкино Пряники Мятные. más...
|
|
1592 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alagafon
|