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Skip olahraga 3 hari, cheat day 3 hari. Bb tetap. Alhamdulillaah
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56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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586 kcal
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Grasa: 13,81g | Prot: 54,71g | Carbh: 63,29g.
Cena: Ikan, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Sawo, Pisang, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pepaya. más...
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1744 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 32 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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