|
🌿Доброе утро🌿
перед поездкой на дачу нужно было
ОБЯЗАТЕЛЬНО взвеситься.
либо выходные пройдут удачно, и я буду активнее, либо меня заставят есть, в 8-9 часов вечера. . . думаю, многим знакомы эти ночные посиделки родственников за столом? так вот, я не ем с ними, если поздно приготовлено (да и чаще беру с собой ужин, более лёгкий вариант). но недавно меня насильно посадили за стол есть, я конечно понимаю, что беспокоятся обо мне, но не в 9 вечера же ужинать😳😳😳😳
но ладно, было совсем немного. насколько помню, копчёная скумбрия, вроде. . . мне и её хватило, потом тошнило, видимо от неё. походу жирную рыбу я вообще не переношу😬
|
46 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
665 kcal
|
Grasa: 15,77g | Prot: 40,40g | Carbh: 95,32g.
Desayuno: Овсяное Печенье ПП, Матча, Творожная Запеканка с Манкой. Almuerzo: Индейка Тушеная с Овощами, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Арбуз, Smartbar Батончик Мюсли Медовая Груша с Имбирем. más...
|
|
349 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 20 minutos, Samsung Health - 22 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|