Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2020
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 56,68g | Prot: 71,46g | Carbh: 200,21g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Tomat, Teh Tawar, Roti Gandum Panggang 100%. Almuerzo: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat, Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Kelapa. Cena: Melon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Pepes Tahu, Kecambah, Brokoli. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Tomat. más...
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1740 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Aeróbic - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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