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nadafo
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29 ago. 20
Diario de nadafo, 29 ago. 20
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최근에 나름 정량 맞춰가면서 잘뺐는데 담주 헬스장 못가니 위기네요ㅜ
78 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 agosto 2020:
1920 kcal
Grasa: 68,13g | Prot: 132,71g | Carbh: 189,52g.
Desayuno:
폰타나 엑스트라버진 올리브유, 찐감자, Heinz 토마토 케찹, 연어.
Almuerzo:
들기름, 건새우볶음, 멸치볶음, 배추김치, 밥, 달걀, 폰타나 엑스트라버진 올리브유.
Cena:
고등어구이, 멸치볶음, 버섯볶음, 밥, 배추김치, 건새우볶음.
Pasa Bocas / Otros:
빙그레 모짜렐라 피자치즈, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 풀무원 우유 또띠아.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
헬스장 말고도 우리가 할수있는 운동은 생각보다 많습니다 화이팅 ^^
29 ago. 20 por el miembro:
hhush_
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