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這個月差0.4達標~
9/28目標70kg~~
keep fighting 💪💪💪
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2408 kcal
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Grasa: 111,37g | Prot: 241,51g | Carbh: 104,20g.
Almuerzo: 7-11 關東煮白蘿蔔, 全聯 滷海帶切片, 豆芽菜, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格, 大漢 超嫩豆腐. Cena: 羅非魚（乾烤熟）, 燒鴨, 燙青菜, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 清蒸或水煮蝦, 家樂福 牛肉片, 火鍋. más...
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2724 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de fanfan3146
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