Diario de fanfan3146, 27 ago. 20

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這個月給自己的目標是8/28=74kg~
這樣算勉強上壘了嗎？

我感動到要哭了😭😭

74,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg. Aún para ir: 19,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 agosto 2020:

1080 kcal

Grasa: 39,26g | Prot: 91,80g | Carbh: 82,82g. Almuerzo: 蛋花湯, 金蘭醬油膏, 雞大腿肉（烘烤）, 高麗菜, 中華超嫩豆腐, 愛蛋族鴨皮蛋, 7-11 茶葉蛋. Cena: 好媽媽纖麗水煮鮪魚罐頭, 爭鮮毛豆仁, 7-11 香雞排, Costco 玉米筍, 花椰菜, 自由神蒟蒻, 牛頭牌泰式甜辣醬, 誠富泡菜. más...

2731 kcal

Ejercicio: Elíptica - 1 hora y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana