Diario de ronatarek, 25 ago. 20

Perfil de ronatarek | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

هو انا ليه بقالي ٣ايام تقريبا مليش نفس للاكل خااالص و بصوم ٢٤ساعه اقول يمكن اجوع برضو باكل بالعافيه و مبقدرش اغصب نفسي ع الاكل بسيب اكتر من نصه

94,3 kg Disminuído hasta ahora: 20,7 kg. Aún para ir: 29,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 agosto 2020:

737 kcal

Grasa: 59,49g | Prot: 36,02g | Carbh: 7,15g. Desayuno: Puck Cream قشطة, قهوة اسبريسو. Almuerzo: صدر دجاج, زبدة بقرى زبده, فلفل أخضر , زيتون اسود زيتون اسود, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), البصل, بيضة. más...

peso estable

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

مثلى بالظبط انا من الصبح على بيضة ومعلقة دقة ولمونة وشاى بس ميعملوش 500كالورى

25 ago. 20 por el miembro: khatam

اضيفي المخللات المنزليه لاكلك وافضله الزيتون والليمون والبازنجان المخلل لفتح الشهيه واشربي الكاركاديه المبرد او الدافي لتعديل الشهيه وخففي الصيام المتقطع ل١٦ ساعه وقسمي وجباتك ل٣ في ٨ ساعات ⬅️ خففي نسبه الدهون ل٦٥٪ والبروتين ٢٥٪ والنشويات ١٠ ٪ بالنسبه للكيتو لان الدهون هي الي قافله شهيتك والف سلامه عليكي 👍👍

25 ago. 20 por el miembro: Om habiba2020

بس ده مش صح لما نفسك تتفتح هتزيدي جامد لانه الجسم هيكون متعود ع اكل قليل

26 ago. 20 por el miembro: salmakimmh


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ronatarek

Ver la Historia Completa

Diario de ronatarek, 25 ago. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ronatarek