|
стараюсь вести здоровый образ жизни.
отказавшись (сначала не полностью, позволяла немного. но с марта сказала "стоп" этим продуктам) от выпечки, конфет, молочного шоколада (по типу милки) и фастфуда, также увеличив активность (зарядка, растяжка и другие упражнения)
мне удалось сбросить (за год) 14 кг на сей день, но к сожалению, не самым здоровыми способами. итого: РПП. я голодала неделями, и после этого были компульсивные переедания, я вызывала рвоту и пила слабительные. изнуряла себя тренировками и вновь наедалась. . .всеми силами стараюсь выйти из этого болота, начать ЖИТЬ, а не думать о калориях в каждой таблетке, в каждой крошке пищи. каждый день меня мучают мысли о еде, не могу думать от другом. . . панически боюсь поправиться, и тем более, услышать насмешки в мой адрес. . .
в данный момент хочу удержать вес, подкорректировать фигуру и в целом быть здоровым человеком.
хочу испытать себя в ведении небольшого блога о своём питании, образе жизни. меня увлекает этот процесс, пусть мне трудно общаться с людьми, я всегда рада поделиться чем-то. надеюсь, что смогу быть интересной обществу🥺
буду разбираться, как вести блог и делиться рецептами ПП-питания)
|
46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
796 kcal
|
Grasa: 41,17g | Prot: 53,63g | Carbh: 57,52g.
Desayuno: Орехи Кешью, Арахис, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Йогурт Термостатный с Гранолой, ВкусВилл Какао-Порошок. Almuerzo: Помидоры, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Cena: Романов Луг Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Pasa Bocas / Otros: Яблоки Бабушки Смит. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|