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今天要好好克制！趁勢追擊60.5⋯⋯
本來8月目標是59開頭的⋯但有幾次被碳水、油脂迷惑（披薩、雞排⋯）還好現在已經可以告訴自己，吃一天要節制三天，所以都有平衡回來。
告訴自己減肥不是什麼都不能吃，重點還是熱量的控制！
體重1公斤左右起起伏伏不要太恐慌也不能太大意，配合偶爾運動和注意腸代謝是否正常也很重要！
還好有這個App，讓我發現有很多朋友也跟我一樣持續跟肥肉戰鬥，很多人真的非常有恆心和毅力，我覺得更有信心了！
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1035 kcal
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Grasa: 51,09g | Prot: 82,26g | Carbh: 61,04g.
Almuerzo: Kirkland Whole Milk, 炸雞塊, 虱目魚肚, 雞胸肉. Cena: 福樂 頂級希臘式優格(蜂蜜), 雞腿, 虱目魚肚. Pasa Bocas / Otros: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Brookside Dark Chocolate. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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