|
Hari ini touchdown kepala 6. Kalo ditotal dari berat tergemuk udah turun 13kg an. Dari awal pandemi turun 8 kg, walaupun turunnya pelan banget tapi happy, soalnya diet santuy semoga tidak yoyo☺
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
542 kcal
|
Grasa: 15,40g | Prot: 41,26g | Carbh: 59,75g.
Desayuno: MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Jagung Rebus, Bamboe Tom Yum, Tahu Kukus, Pakcoy, Ikan Tenggiri, Udang Kukus atau Rebus. Pasa Bocas / Otros: Roma Marie Susu. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|