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done, low impact 6 set, day 24 ala gakgendutlagidotcom ,, wuih ngucur keringat, badan berasa enteng, alhamdulillah
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1166 kcal
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Grasa: 38,21g | Prot: 55,88g | Carbh: 147,03g.
Desayuno: Kraft Singles , Chia Seed, Telur Rebus, Tora Bika Diety Instant Coffee, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almuerzo: Salak. Cena: Salak, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Ceplok, Wortel. Pasa Bocas / Otros: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Tora Bika Diety Instant Coffee. más...
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1691 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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