Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2020
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1730 kcal
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Grasa: 75,21g | Prot: 100,44g | Carbh: 164,53g.
Desayuno: Daun Pandan, Nasi Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pisang. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa, Totole Kaldu Jamur, Tempe, Telur. Cena: Muffin coklat chia seed by elaine hanafi, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Kecambah, Totole Kaldu Jamur. Pasa Bocas / Otros: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Siomay. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, HIIT - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de emalvian
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