|
На этой неделе держу низкую калорийность,до 1000кк.С пн буду повышать.
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 80,66g | Prot: 55,16g | Carbh: 57,17g.
Desayuno: От Мартина Семечки Отборные, Плеза Льняная Каша. Almuerzo: Фундук, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Курага, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Cena: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Холодец Мясной, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Яичный Белок, Яйцо. más...
|
|
1489 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|