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Ich bin mal gespannt, ob es bei bewusster Kalorienzählung das Abnehmen klappt, denn allein mit Sport hat es nicht geklappt 🙄 Seit 1,5 Jahren sehe ich auf der Waage fast immer die selbe Zahl 🤦♀️ Schleichend in 10 Jahren 9 Kilo zugelegt 🤪 alles muss weg, zumindest hoffe ich die 60 wieder zusehen
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1688 kcal
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Grasa: 71,97g | Prot: 86,88g | Carbh: 177,67g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Honig, Bananen, Milbona Milch 3,5%, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Ochsenherztomate, Seelachsfilet auf Gemüse, BioBio Vollkorn-Penne. Cena: Extra Natives Olivenöl, Lyulya Kebab, 🍆 überbacken. Pasa Bocas / Otros: Erdnussbutter, K-Classic Reiswaffeln ohne Salz, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Grüner Tee, Avocado, Kaviar, Leichter Genuss Frischkäse. más...
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1734 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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