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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1354 kcal
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Grasa: 33,41g | Prot: 80,24g | Carbh: 183,85g.
Desayuno: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Almuerzo: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Cena: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. más...
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3114 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansando - 5 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 jul. 13 por el miembro: pitukity
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Peso Histórico de Heloisa_36
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