Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2020
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 20,10g | Prot: 106,55g | Carbh: 162,13g.
Antes del Desayuno: Buah Pir, Myprotein Impact Whey Isolate. Desayuno: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Después del Desayuno: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Onces: Kopi, Nasi Goreng Ayam. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Merienda: Putih Telur Matang. Antes de la Cena: Pisang. Cena: Ikan Tongkol, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Después de la Cena: Brokoli Dimasak (dari Segar). más...
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1841 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de murjani2020
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