Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2020
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2153 kcal
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Grasa: 54,55g | Prot: 152,67g | Carbh: 262,75g.
Desayuno: Maçãs Fuji, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Almuerzo: Chuchu Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Gratinada. Cena: Suco de Abacaxi, Couve-Flor Gratinada, Feijão Vermelho, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rogerinhofs
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