Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2020
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3911 kcal
|
Grasa: 111,95g | Prot: 322,95g | Carbh: 391,92g.
Desayuno: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Monster Lewis Hamilton. Almuerzo: Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Grönsallad med Avokado, Tomat, och/ eller Morötter, Guacamole, ICA Morot, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Vegobacon. Cena: Lagerbergs Kycklinglårfilé, ICA Färska Fettuccine. Pasa Bocas / Otros: Frödinge Ostkaka, Body Science Kasein, Banan. más...
|
|
1952 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Samsung Health - 21 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|