|
Setelah bbrp hari kmrn naik, tentu saja tidak menyerah dooong. Alhamdulillaah hari ini turun lagi
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
861 kcal
|
Grasa: 40,33g | Prot: 59,68g | Carbh: 72,10g.
Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almuerzo: Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Balado, Telur Rebus. Cena: Teh Tawar, Lemon, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Nangka. más...
|
|
1462 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 12 minutos, Descansando - 18 horas y 18 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|